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秋天吃什么好呢
来源: | 作者:pmo2ea42e | 发布时间: 2019-11-05 | 431 次浏览 | 分享到:
因为秋天的空气是比较干燥的,所以对于我们的肺是很不利的。在秋天很容易会患上各种呼吸道的疾病,所以在秋季的饮食要注意多食用滋阴润燥的食物。如要多吃银耳、甘蔗、梨等可以润肺的食物。除此之外,还可以食用一些药膳,蜂蜜蒸百合、青果酸梅汤都是不错的选择。
在秋天,我们的肺功能是比较旺盛的。所以这个时期如果吃很多辛辣刺激的食物,是会伤害到肝气的,所以在秋天一定要少吃辛辣的食物,葱姜蒜韭菜等也是要少吃的哦,可以多吃一些有酸味的食物,可以帮助身体补充肝气,苹果、石榴、樱桃和山楂都是很不错的选择哦。
在初秋时期,天气还是比较热的,还在夏天的尾巴。空气也会比较的烦闷,会让人觉得很闷热很烦。这个时期瓜果已经成熟了,人们很容易会食用过多。这些其实都是不好的,会伤害到脾胃,秋日的早晨应该喝点清淡的粥,可以帮助养胃健脾,建议可以食用山楂粳米粥、白菜粳米粥等。
秋季口腹以滋阴润燥为原则,在此根蒂根基上,每一正午、晚饭喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另外一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂肋骨汤、鲤鱼山查汤、白鲢头汤,鳝鱼汤、红小豆花鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇甘紫菜汤等。
秋日是需要进补的季候,但很多人都害怕大量进补引起肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,此中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。